百度头条新闻:什么是高脂血症,它有什么危害,若何预防和制止泛起高血脂症?

admin 5个月前 (05-02) 快讯 38 0

随着人们生涯水平的提高,高血脂已经成为了危害人们康健的常见病之一。高血脂症又称为血脂异常,是指血液的血浆中胆固醇或者甘油三酯升高,包罗高密度脂卵白胆固醇降低,低密度脂卵白胆固醇升高等情形,凭据血脂异常的分类又分为继发性高脂血症和原发性高脂血症,继发性高脂血症是指由于全身系统性疾病如:糖尿病、肾病综合征、甲状腺功效减退等疾病所导致的血脂异常,另外某些药物如:利尿剂、β 受体阻滞剂、糖皮质激素等也可能引起继发性血脂升高。而原发性高脂血症一部分是因为遗传基因所致,一部分病因现在还不清晰。血脂异常的危害是可导致动脉粥样硬化,增添心脑血管病的发病率和死亡率,因此防治血脂异常对提高生涯质量、延伸寿命具有重要意义,在高血脂的预防治疗过程中,合理的饮食、适量的运动、平衡的心态、戒烟和戒酒是最基本的康健法宝,起着非常重要的作用。在发现血脂升高后,准确的做法是不要着急吃药,改善生涯方式、举行饮食调治才是首选。

首先要康健饮食习惯:包罗1、全力做到少吃盐,少吃含脂肪高、胆固醇高的食物,也就是尽最少食用肥肉、动物内脏、猪脑、蛋黄、奶油等含脂肪量高的食物;多吃植物性卵白(好比豆类制品);2、少吃或不吃蔗糖或葡萄糖(纯糖食物)等简朴的碳水化合物;多吃复合碳水化合物(米、 面、杂粮等含淀粉类食物);3、多吃新鲜蔬菜和水果,常见的具有调治血脂的食物如:黄瓜,蘑菇、大蒜、洋葱、香菇、黑木耳、茶叶、山楂、玉米等。4、多吃粗纤维食物防止便秘,保持大便通畅。并要提倡少量多餐、不暴饮暴食,戒烟戒酒、 不饮浓茶,不吃辛辣调味品

蔬菜

等。

第二、适量运动控制体重也是非常重要的。控制体重并不是饥饿节食,而是适量正常饮食,控制总热量,维持热能平衡。再配合定期的适度持久且不猛烈的体育锻炼和运动,增添体力流动如:散步、慢跑、骑自行车、游泳、健美操、太极拳等都是保持理想体重的最佳方式,促进能量消耗还可以有效地改善血浆脂卵白的身分。

第三、保持优越的心态,优越的心态不仅有益身心,对调治血脂也有一定的辅助作用。以是若是得了血脂异常应该准确认识,保持努力乐观的生涯态度,药物治疗需要严酷掌握指征,在医生指导下举行治疗,只要我们做到这些,大部分高脂血症是能够预防和治愈的。


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